Método Pomodoro

Estamos usando essa técnica aqui na Laranja Lima Presentes Criativos e decidimos compartilhar pois está sendo de grande valia para todos nós. É claro que todos se adaptam à técnica da forma que achar melhor. O foco é um só : aumento da produtividade. 🙂

A técnica pomodoro foi criada pelo italiano Francesco Cirillo e é um método de gerenciamento de tempo versus x tarefas a serem feitas! Se você tem aquele probleminha em procrastinar, esse método pode te ajudar e muito!

Consiste em basicamente em trabalhar com foco total em uma tarefa ou lista de tarefas por 25 minutos, chamados de pomodoro. Isso porque o italiano que inventou essa técnica cronometrava o tempo com aqueles cronômetros de cozinha em forma de tomate.

Cada pomodoro dura 25 minutos onde você nesse espaço de tempo se concentra totalmente na realização das tarefas. Não vale abrir e-mail, olhar whatsapp, viajar na internet. Foque na sua tarefa ou check list e faça o possível para realizar em 1 pomodoro que é = a 25 minutos.

Após esses 25 minutos de foco total, você merece e deve fazer uma pausa de 5 minutos. Levante , vá tomar um café! Mas, não trabalhe! Seu cérebro precisa ser recompensado por essa concentração toda.

Quando você fizer 4 tempos de pomodoro ( 4 ciclos de 25 minutos) aí sim, você merece uma pausa de 30 minutos! Aproveite, afinal você fez um esforço concentrado por mais de 1 hora. Saia, vá andar, ir no banheiro, quem sabe mais um cafezinho, enfim! Relaxe! A essa altura muita coisa da sua lista já está concluída e você está de boas!

Simples, não é? Vamos começar?

1)  Crie uma lista de tarefas. Pode ser no começo do dia ou no dia anterior. Os planners podem ajudar e muito nessa rotina de tarefas.

2)  Mantenha o foco! Você está prestes a começar o primeiro pomodoro! Não vá ceder e atender a primeira ligação que tocar. Lembre-se : foco nas tarefas

3) Cronometre os 25 minutos no celular mesmo. Se você tiver um reloginho fofo é melhor né 😉

4)  Go! Faça o que puder da sua lista! E descanse como o combinado! E só depois vá retornar quem te ligou nesse período, olhar e-mails , etc!

Experimente!! Sua produtividade agradece!

Fica o link de itens da papelaria que podem te ajudar a se organizar : http://www.laranjalimapresentes.com.br/ideiasepresentes/papelaria

Bejokas pra todos vocês e até a próxima!

 

You may also like

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *